Wat eet ik op een dag

Ik eet volgens het Fast-5 principe. Kort gezegd houdt dit in dat ik 5 uur per dag eet en de overige 19 uur vast. Wat eet ik dan zoal in die 5 uur.

collage-2015-09-09

16.30 uur

  • 2 beschuitjes met jam
  • 2 volkoren knäckebröd, eentje met achterham en augurk en één met pindakaas
  • flinke tros druiven

19.00 uur

  • 75 gram gegrilde kipfilet
  • 200 gram wokgroente
  • 125 gram basmatirijst
  • 25 ml champignonsaus

20.30 uur

  • 1 banaan met 1 eetlepel pindakaas

Ik probeer mijn calorie-inname tussen de 1000 en 1200 te houden. Dat is niet veel en nu ik steeds meer beweeg op een dag en meer richting mijn streefgewicht kom, ga ik over een tijdje mijn calorie-inname stapje voor stapje verhogen.

Groetjes Sarah

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s